Pristop manj je več do čiste, gladke in navlažene kože.

Morda je to nenehen tok lansiranja novih izdelkov. Nenehno spreminjajoče se 'poličke' po vsem Instagramu. Ali pa skušnjava, da bi poskusili vsako aktivno sestavino, ki jo pripravite Navadni ker hej, to je samo 6 $.

Zdi se, kot da bi naše rutine za nego kože postale preveč zapletene!

Dr. Justine Hextall je ena dermatologinja, ki se strinja. 'Petdeset odstotkov ljudi, ki jih vidim v svoji kliniki, ima preveč zapleten režim, ki dejansko poškoduje kožno pregrado in neravnovesje naravnega kislega pH,' je povedala. Poglej . 'Ponudba izdelkov za nego kože je danes večja, kot je bila kdaj prej in ljudje so postali veliko bolj eksperimentalni. Moj nasvet je, da poiščite, kaj deluje, in se tega poskušajte držati dlje kot en teden! Izdelki lahko trajajo vsaj šest tednov, da začnejo izdelovati razlika ... za ohranitev rezultatov je potrebna nadaljnja uporaba.'

Ko sem ta citat pred kratkim delil na Instagramu, je res zadel.

Zato sem za vas sestavil to vadnico in primer rutine!

Kot morda veste, vedno delim svoje pomlad , poletje , padec in zima rutine (in bodo tako še naprej), vendar so te ponavadi precej vpletene. V okviru svojega dela vedno testiram in pregledujem različne izdelke. Poleg tega imam tudi razkošje, da sem samozaposlen, tako da čakalne dobe niso nič drugega!

Ampak nikoli ne bi želel, da bi pomislil, da MORAŠ uporabiti toliko. Več izdelkov in sestavin v vaši rutini, večja je možnost draženja, da ne omenjam ponavljanja.

Spodaj bomo obravnavali:

• Kaj vključiti v minimalistično rutino nege kože
• Kaj izključiti iz minimalistične rutine nege kože
• Čakalne dobe v minimalistični rutini nege kože
• Moja minimalistična jutranja rutina nege kože
• Moja minimalistična nočna rutina nege kože
• Ena dodatna nega kože, v katero lahko investirate

Če ste se spraševali, kako poenostaviti korake za nego kože, berite naprej!

Kaj vključiti v minimalistično rutino nege kože

V vsako rutino spada pet ključnih izdelkov:

• čistilo: Vsakemu ni treba čistiti zjutraj, je pa nujno zvečer, da odstranimo dnevno umazanijo, onesnaženje, olje in ličila. Če ne nosite veliko ličil (npr. tub maskara odstrani samo z vodo), se boste morda lahko rešili samo z enim čistilom. Uporabite ga lahko celo za dvojno čiščenje; enostavno dvakrat operite z istim izdelkom.

• Piling: Trdno verjamem v vsakodnevni nežen piling. Lahko je tako preprosto, kot da odstranite čistilo s toplo, parno krpo. Glej moje Vadnica za čiščenje krpe in olja za mojo metodo, ki je kot nalašč za občutljivo kožo in se lahko izvaja tako pogosto kot zvečer. Sicer pa priporočam kisline, če jih prenašamo, za še bolj posvetlitev in bledenje pigmentacije. V idealnem primeru bi želeli takšnega, ki je dovolj blag za uporabo enkrat ali dvakrat na dan. Če to ni mogoče, je dobro uporabiti kislino vsak drugi dan ali nekajkrat na teden.

• krema za sončenje: Očitno boste potrebovali zaščito pred soncem. Toda ali ste vedeli, da lahko krema za sončenje nadomesti vašo dnevno vlažilno kremo? Zato se ne počutite, kot da morate vedno nanesti kremo ali losjon pod svoj SPF. Razen če je vaša koža suha, se verjetno lahko znebite brez nje!

• Vlažilna krema: Vključite en hidrator, ki resnično deluje za vašo kožo, ne glede na to to je serum, losjon, krema ali olje. Lahko se uporablja kot krema za oči in vrat ter se lahko nosi podnevi ali ponoči, odvisno od potreb vaše kože. Predlagam, da izberete izdelek, ki ima tako vlažilne kot okluzivne lastnosti (tj. vodo in olje). Tako dobite najboljše iz obeh svetov – vlažilna sredstva bodo prinesla vodo v kožo, olja pa bodo zaklenila vlago.

• Serum za zdravljenje : Nenazadnje imamo vaš 'aktiven' izdelek in to bo popolnoma odvisno od vas! Lahko je vitamin C ali drug antioksidant, retinoid, peptidi, zdravilo za akne ali katero koli drugo zdravljenje, ki ga želite uporabiti. Predlagam, da se držite oblike seruma in ne kreme, saj imajo serumi višjo koncentracijo aktivnih sestavin in prodrejo globlje – kar pomeni, da boste za svoj denar dobili več! Če niste prepričani, kaj uporabiti ali če je vaša koža zelo nestrpna, vam vedno priporočam niacinamid. Ne draži in je edina sestavina, ki obravnava številne težave, od gub do aken, pigmentacije do suhosti.

• Neobvezno: Medtem ko se za to rutino držim petih izdelkov vsak dan in vsako noč, lahko kremo za sončenje zamenjate z odstranjevalcem ličil ali micelarno vodo zvečer, če jo potrebujete pred umivanjem obraza. Vključite lahko tudi dva seruma za nego in uporabite enega zjutraj in drugega zvečer. To sem storil v svoji vzorčni rutini spodaj!

Kaj izključiti iz minimalistične rutine nege kože

Tukaj je nekaj nebistvenih izdelkov, brez katerih se verjetno lahko izognete:

• Tonerji: Ne mislim na kislinske tonike, ki bi jih uvrstila med pilinge. Mislim na tonike, ki samo odstranijo ostanke umazanije ali ostankov čistila. Če si obraz pravilno umivate in temeljito sperete, niso potrebni.

• Tonerji za uravnavanje pH: Ti so namenjeni pripravi vaše kože na sprejem kislin z znižanjem pH vaše kože. Toda dejansko ga lahko potisnejo PRENIZKO, kar bi lahko povzročilo draženje. Kisline bodo vedno oblikovane za uporabo pri normalnem pH kože, zato menim, da takšnega izdelka ne potrebujete vnaprej.

• Obrazne meglice in esence: Obožujem svoje meglice, vendar ti ne bodo ponudili toliko na način hidracije. Enako za esence, ki so običajno zelo vodne in jih je najbolje uporabiti za plastenje. ( COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence bi bila izjema, saj je bolj mehčalne in gelaste teksture.)

• Ščetke za čiščenje: Medtem ko sem velik oboževalec Foreo Moon , lahko zagotovo dobite podobne rezultate na nizkotehnološki način, če to storite metoda tkanine .

• Maske za obraz: Počutijo se odlično, vendar so njihovi učinki običajno le začasni. Mislim, da je bolje vlagati v vašo vsakodnevno rutino z uporabo nežnih aktivnih snovi, namesto da se zanašate na zdravljenje enkrat na teden, da naredite pomembne spremembe.

Čakalne dobe v minimalistični rutini nege kože

Kadar koli nanesete izdelke z različnimi pH vrednostmi – recimo z razdaljo več kot 1,0 – menim, da bi morali med sloji vključiti čakalni čas približno 20 do 30 minut. Tako se bo pH vaše kože imel čas, da se vrne v normalno stanje, kar bo vsakemu izdelku omogočilo, da deluje, kot je bilo predvideno. V nasprotnem primeru lahko nenamerno zmanjšate njihovo učinkovitost ali povzročite neželeno kemično reakcijo!

Tukaj je groba smernica za povprečne ravni pH:

• kisline: pH 3,0-4,0
• retinoidi: pH 5,0-6,0
• Vitamin C (L-askorbinska kislina): pH 2,0-3,5
• Derivati ​​vitamina C: pH 5,0-7,5
• niacinamid: pH 5,0-7,0
• Vlažilna krema : pH 6,0-7,0
• krema za sončenje: pH 6,0-8,0

Če želite odpraviti čakalne dobe, a) uporabite samo izdelke, ki so blizu pH, ali b) izberite izdelke, ki niso odvisni od pH, kot so:

• Hylamide C25 Stabiliziran vitamin C ojačevalec (pregledano tukaj )
• Navadni retinol 0,5% v skvalanu (pregledano tukaj )
• Indie Lee Squalane olje za obraz (pregledano tukaj )

V redu, ste pripravljeni videti, kako razčleniti stvari? Tukaj je moja poenostavljena rutina!

Moja jutranja minimalistična rutina nege kože

1. Čistilo:

Imam toliko čistil, a če bi lahko izbrala samo eno za uporabo podnevi in ​​ponoči, bi bila to Indie Lee Brightening Cleanser . To je gel brez sulfata, ki proizvaja rahlo peno, vendar se sploh ne suši. Moja koža potem ni nikoli napeta!

Opomba: Ta korak lahko tudi preskočite in samo poškropite z vodo, če ugotovite, da vaša koža ne potrebuje jutranjega čiščenja.

2. Piling:

Piling izvajam s kislinami, ki zaradi nizkega pH zahtevajo čakalni čas, preden se na vrh nanesejo izdelki z višjim pH (kot so niacinamid, vlažilna krema in krema za sončenje). Če nimam časa čakati, preskočim kislino!

Uporabljam tanko plast COSRX BHA močna tekočina za črne glave (pregledano tukaj ) po celem obrazu, razen predela okoli oči. To je zame izdelek Svetega grala, ki odganja akne in zastoje, bledi pigmentacijo in posvetli mojo kožo. Aktivna učinkovina je betain salicilat, ki je podoben salicilni kislini, vendar je nežnejši.

3. Serum za zdravljenje:

Sledi moj izdelek za zdravljenje. Eksperimentiral sem z vitaminom C, derivati ​​vitamina C in drugimi antioksidanti, vendar sem ugotovil, da mi niacinamid najbolje deluje. Ker ima nevtralen pH, dodam čakalni čas, če ga želim uporabiti po svoji kislini. Kadar nimam časa čakati, uporabim niacinamid samo na goli koži.

Trenutno pijem drugo steklenico Navadni niacinamid 10% + cink 1% (pregledano tukaj ). Glavna stvar, ki sem jo opazil, je, da zbledi sledi po aknah in zmanjša nastajanje olja, hkrati pa ohranja mojo kožno pregrado lepo in zdravo. Všeč mi je, da je na vodni osnovi, ne pa masten (kot je ponavadi veliko izdelkov z vitaminom C!).

Opomba: Če želite namesto kisline uporabiti vitamin C, ta vadnica pojasnjuje, kaj morate vedeti o pH in čakalnih dobah.

4. Vlažilna krema/krema za oči:

Moja nova najljubša vlažilna krema je OSEA Atmosphere Protection krema . Ima lahko teksturo losjona in se hitro vpije brez maščobe. Kljub temu je presenetljivo SUPER hidratantna, zahvaljujoč olju makadamije, karitejevemu maslu in jojobinemu olju. Priporočil bi ga vsakomur!

To se nadaljuje takoj, ko se moj niacinamid absorbira. Namesto kreme za okoli oči ga uporabljam okoli oči in si ga vzamem tudi po vratu, namesto da bi tam uporabil ločen izdelek. Ko se ne izpostavljam soncu dovolj, da bi bila potrebna krema za sončenje, tukaj končam svojo rutino!

5. Krema za sončenje:

Če nameravam biti zunaj več kot 15 minut pred 15. uro, nosim kremo za sončenje poleg ali namesto vlažilne kreme. izbral sem Ava Isa Pure Untonted Ultra Mat krema za sončenje SPF 45 za to rutino, ker je tako lahka in ne beli. Predvsem v hladnejših mesecih je zadnja stvar, s katero se želim ukvarjati, drgnjenje v mastno belo odlito!

Moja nočna minimalistična rutina nege kože

1. Odstranjevalec ličil:

Ko moram odstraniti trdovraten eyeliner, se zanesem na svojega zaupanja vrednega Bioderma Sensibio H2O micelarna voda (in Bombaž za obraz Shiseido , seveda). Vse odstrani, ne da bi mi kdaj dražil oči.

2. Čistilo:

Še enkrat bom uporabil Indie Lee Brightening Cleanser . Ker večino dni ne nosim veliko ličil in uporabljam samo tub maskaro (npr Kevyn Aucoin Volume maskara ), to čistilo je pogosto dovolj za odstranjevanje ličil in čiščenje kože v enem koraku. Tako nežen je, res bi vsem pristajal!

Če se počutim res umazano, se lahko dvakrat umijem z istim čistilom. In če ugotovim, da potrebujem ročni piling, lahko obraz rahlo poparim s toplo krpo, preden ga nežno obrišem. Parjenje zmehča in zrahlja odmrlo kožo, krpa pa jo odbije.

3. Piling:

Nato naredim še en krog COSRX BHA močna tekočina za črne glave , ki jo moja koža zelo dobro prenaša. Rea sin ga rada uporabljam dvakrat na dan, ker je to tisto Biološke raziskave priporoča s svojim Losjon P50 pilingi. uporabljal sem P50 prej na ta način; zdaj sem odkril, da z BHA dosegam še boljše rezultate! Izvedite več o koristih BHA tukaj .

Opomba: Medtem ko uporabljam kislinski piling dvakrat na dan, boste morda ugotovili, da je dovolj že enkrat, ali pa raje samo piling s krpo. Popolnoma odvisno od vas!

4. Serum za zdravljenje:

Čeprav bi tukaj lahko uporabil isti izdelek za zdravljenje kot zjutraj (niacinamid), zvečer rad delam retinol. Pravkar sem začel testirati Shani Darden Texture Reform Gentle Resurfacing Serum , ki je serum na osnovi retinil palmitata, ki izboljša teksturo kože, tonus, akne in rdečico – glejte moj pregled tukaj . (To je nežnejša različica nje Retinolna reforma , pregledano tukaj .)

Retinoidi imajo višji pH kot kisline, vendar je ta edinstven, ker vsebuje mlečno kislino. Ne poznam pH vrednosti, vendar sumim, da je zaradi tega nekoliko bolj kisel kot večina. Zato bi bilo morda v redu, da ga nanesete takoj po vaši kislini (brez čakanja), vendar poskušam počakati 20 minut, samo da sem na varni strani. Želim se samo prepričati, da bom v celoti izkoristil vsak izdelek pri ustreznem pH!

5. Vlažilna krema/krema za oči:

Potem imamo OSEA zaščitna krema za atmosfero ponovno. Ponavadi ne maram krem ​​in losjonov, a ta mi je tako zelo všeč! Pojavi se, ko se moj retinoid popolnoma absorbira, približno pet minut kasneje.

Če pa bi uporabljala močnejši retinoid, bi verjetno počakala 20 minut med njim in vlažilno kremo, sicer bi vlažilec lahko razredčil potenco. To lahko podaljšuje vašo rutino, če uporabljate tudi kisline (saj bi morali dvakrat počakati – med kislino in retinoidom ter med retinoidom in vlažilno kremo). Tako lahko vedno preskočite kislino ponoči, če želite opraviti samo eno čakalno dobo!

Moja minimalistična nega kože

Terapija z rdečo svetlobo:

Vem, da vedno govorim o rdeči luči, ampak RESNO ... če boste naredili dodatne tretmaje kože, je to najboljši izkoristek vašega časa in denarja!

uporabljam Red Light Man Naprava za rdečo luč za splošno zdravje kože ter za zdravljenje in preprečevanje aken in znakov staranja. Za več informacij si oglejte mojo serijo rdeče luči - 1. del gre za prednosti rdeče luči in 2. del pokriva, kako izbrati in uporabljati napravo.

Zaključek

Upam, da vam bo to pomagalo, če vas zanima racionalizacija vaše rutine nege kože! Vsi imamo radi svoje izdelke, vendar je ključnega pomena, da razumemo, kateri bodo RESNIČNO naredili razliko in kateri so samo 'puh'.

Po drugi strani pa naj vas ne mika, da bi vključili čim več aktivnih samo zato, ker 'nekaj delajo'. Rekel bi, da je TRI največ, še posebej za minimalistično rutino. Ena kislina (če se prenaša), en dnevni serum za zdravljenje in en nočni serum za zdravljenje. Glede na mojo rutinsko rutino se omejim na BHA, niacinamid in retinol.

Ne glede na to, ali je vaša rutina minimalistična ali ne, moj zadnji nasvet je, da bodite dosledni in dajte svojim izdelkom čas, da opravijo svoje delo. Pri kislinah in retinoidih lahko traja vsaj šest ali osem tednov, da začnete opaziti razliko. Drži se torej!

Kupite mojo minimalistično rutino nege kože

Ste že preizkusili minimalistično rutino nege kože?
Kateri izdelki so vaši nujni?